ما هي المكسرات التي فيها فيتامين د؟

فائدة المكسرات في الحصول على فيتامين د

تُعتبر بعض أصناف المكسرات مثل اللوز والبندق من المصادر الغنية بفيتامين د، والذي يُساهم بشكل فعال في تعزيز امتصاص الكالسيوم وتقوية صحة العظام.