ما هي المكسرات التي تقوي الذاكرة؟

المكسرات ودورها في تعزيز الذاكرة

تعتبر المكسرات مثل عين الجمل، اللوز، الكاجو، والبندق مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تلعب دوراً مهماً في تحسين وظائف المخ الإدراكية. إضافةً إلى ذلك، تحتوي هذه المكسرات على معادن أساسية مثل النحاس، المنغنيز، الزنك، والسيلينيوم. هذه العناصر تُعتبر مهمة لضمان وظائف عقلية سليمة.