ما هي المكسرات التي تزيد الإستروجين؟

المكسرات: تعد المكسرات من أفضل الأطعمة التي تساعد على رفع مستويات هرمون الإستروجين في الجسم، مثل الفول السوداني والجوز والكاجو واللوز والفستق ، فهي توفر أيضًا قدرًا كبيرًا من الفيتامينات والمعادن، وتوفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.