ما هي المكسرات التي تحتوي فيتامين د؟

مكسرات غنية بفيتامين د

تعتبر بعض أنواع المكسرات، مثل اللوز و البندق، مصادر فعالة لفيتامين د. هذا الفيتامين يلعب دوراً أساسياً في تعزيز امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام.