ما هي المكسرات التي تحتوي على الحديد؟

المكسرات الغنية بالحديد

تعتبر بعض الأطعمة مثل البذور والمكسرات من المصادر الجيدة للحديد، بما في ذلك:

• الفستق
• جوز الصنوبر
• بذور اليقطين
• بذور الكتان
• حبوب السمسم
• اللوز
• الكاجو
• المكسرات المكاديميا