ما هي المكسرات التي تحتوي على الإستروجين؟

المكسرات الغنية بالأستروجين

تحتوي المكسرات والحبوب على نسب مرتفعة من الأستروجين النباتي، مثل: الفستق، اللوز، البندق، والفول السوداني. بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض البذور كـ بذور الكتان والسمسم، وكذلك الحبوب مثل: القمح، الأرز، الشعير، والشوفان. يعتبر فول الصويا أحد المصادر الرئيسية لهرمون الأستروجين، حيث يحتوي 100 جرام منه على نحو 103 ميكروجرام من الأستروجين النباتي.