ما هي المعادن التي تزيد الوزن؟

أهم الفيتامينات لزيادة الوزن وتعزيز الشهية

يُعتبر الزنك من العناصر الأساسية التي تُساهم في زيادة الوزن وزيادة الشهية، حيث أن نقص الزنك يؤدي إلى ضعف القدرة على التذوق وانخفاض الشهية. يمكن الحصول على الزنك من خلال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك بمفرده أو كمكون ضمن أقراص الفيتامينات المتعددة.

كما يُعتبر زيت السمك مفيداً لأنه يساعد على تقليل شعور الامتلاء بعد تناول الوجبات لفترة أطول، مما يُساهم في تعزيز الشهية.