ما هي المشروبات الغنية بالحديد؟

بتعانى من فقر الدم.. عصير أخضر هل تشربين عصير أخضر للتخلص من بعض الكيلوجرامات أو للحصول على بشرة متوهجة؟ ... عصير القراصيا ... عصير السبانخ والأناناس ... عصير الرمان والتمر