ما هي المشروبات الغنية بالبروتين؟

الحليب حليب كامل الدسم (3.25% دهون): يحتوي نصف كوب (100 مللتر) على 3.27 جرام بروتين، و60 سعرة حرارية. حليب قليل الدسم (1% دهون): يحتوي نصف كوب (100 مللتر) على 3.38 جرام بروتين، و43 سعرة حرارية. حليب قليل الدسم (2% دهون): يحتوي نصف كوب (100 مللتر) على 3.36 جرام بروتين، و50 سعرة حرارية.