ما هي المشروبات التي تنقص الحديد في الجسم؟

المشروبات التي تؤثر على امتصاص الحديد

يُنصح بتجنب تناول القهوة والشاي أثناء الوجبات الغنية بالحديد أو عند استخدام مكملات الحديد، حيث تحتوي هذه المشروبات على مكونات متعددة يمكن أن تُضعف من قدرة الجسم على امتصاص الحديد. ومن بين هذه المكونات: العفص (Tannins)، والبوليفينول (Polyphenols), والفيتات (Phytates).