ما هي المشروبات التي تقوي العظام؟

ما هو المشروب الذي يقوي العظام؟ الحليب المدعم بفيتامين د : يعتبر من أفضل المشروبات لصحة العظام بفضل محتواه الغني بالكالسيوم وفيتامين د. عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم: يوفر كميات جيدة من الكالسيوم وفيتامين سي. مشروبات الصويا المدعمة: تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د، وهي بديل جيد لمن يعانون من حساسية الألبان.