ما هي المشروبات التي تزيد من الحديد؟

مشروبات تزيد الدم 1 عصير البرتقال بينت إحدى الدراسات أن استهلاك 63 ملليغرام من فيتامين ج مع الوجبة يزيد من امتصاص الحديد من الطعام بحوالي 3 أضعاف، ويوفر كوب من عصير البرتقال 124 ملليغرام من فيتامين ج أي أكثر من الكمية اليومية الموصى بها. ... 2 عصير الجزر ... 3 عصير البرقوق ... 4 عصير الشمندر ... 5 مشروبات أخرى