ما هي المدة اللازمة بين الوجبات؟

من الناحية المثالية، يجب أن تكون الفجوة بين الإفطار والعشاء 12 ساعة ، حتى إذا كنت تستيقظ في الساعة 6 صباحًا، فتأكد من تناول وجبة الإفطار فقط بعد إكمال 12 ساعة من الصيام من عشاء الليلة الماضية، وهذا هو السبب وراء ما قيل بأن النوم مبكرًا والنهوض مبكرًا يجعل الشخص يتمتع بصحة جيدة.