ما هي المأكولات التي يوجد فيها ألياف؟
اجابة معتمدة
أفضل مصادر الألياف
تشمل الخيارات الممتازة للحصول على الألياف منتجات الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضار، بالإضافة إلى الفول والبازلاء، وأيضًا غيرها من البقوليات، فضلاً عن المكسَّرات والبذور.
ما هي المأكولات التي يوجد فيها ألياف؟
تشمل الخيارات الممتازة للحصول على الألياف منتجات الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضار، بالإضافة إلى الفول والبازلاء، وأيضًا غيرها من البقوليات، فضلاً عن المكسَّرات والبذور.