ما هي المأكولات التي لا تسبب الغازات؟

أطعمة تعمل على تقليل غازات البطن

1- الفواكه الطازجة: من المفيد تناول الفاكهة النيئة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر، حيث إنها غنية بالألياف التي تساهم في تنظيم حركة الأمعاء مما يمنح شعورًا بالراحة. من بين الفواكه التي ينصح بها خبراء التغذية: ...

2- الخضراوات: ...

3- الأرز البني: ...

4- الأناناس: ...

5- الهندباء الخضراء: ...