ما هي المأكولات التي لا تزيد الوزن؟
اجابة معتمدة
المأكولات التي تساعد على إنقاص الوزن
من الأطعمة التي تُعتبر مفيدة في تخفيف الوزن هي الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرفس والخس والكرنب. وكذلك الفواكه منخفضة السعرات الحرارية مثل الفراولة والتوت والشمام والبرتقال والجريب فروت. تساهم أيضًا البروتينات النباتية مثل الحمص والفاصوليا والعدس والصويا في ذلك. بالإضافة إلى ذلك، المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز والبندق والكاجو والشيا تُعتبر خيارات صحية ومشبعة دون إضافة الوزن.