ما هي المأكولات التي تقوي الشعر؟

يوجد الكثير من الأطعمة التي تُعد أمثلة على أطعمة تقوي الشعر حيث تُساهم في تعزيز قوة الشعر ونموه، وتتضمن هذه الأطعمة ما يأتي: 1 البيض يُعد البيض من أكثر المصادر الطبيعية الغنية بالبروتين والعناصر الغذائية الأخرى، مثل: الكولين، وبعض الفيتامينات. ... 2 المكسرات البرازيلية ... 3 اليوسفي ... 4 السبانخ ... 5 بذور الكتان ... 6 الأسماك ... 7 التوت الأزرق ... 8 الأفوكادو