ما هي المأكولات التي ترفع مخزون الحديد؟

اختر الأطعمة الغنية بفيتامين C لزيادة امتصاص عنصر الحديد البروكلي (القرنبيط الأخضر) الجريب فروت الكيوي الخُضار الورقية البطيخ البرتقال الفلفل الفراولة