ما هي المأكولات التي تحتوي على المعادن؟
اجابة معتمدة
المأكولات الغنية بالمعادن
تتضمن الأغذية التي تحتوي على المعادن كل من:
- المكسرات والبذور
- الحبوب الكاملة
- الخضروات من عائلة الصليبيات
- الفواكه الموسمية والحمضيات
- البيض
- الحليب ومنتجاته
- الأطعمة البحرية
- اللحوم العضوية