ما هي اللحوم التي لا ترفع الضغط؟

ما هي بعض الأطعمة المفيدة؟

يمكن أن تتضمن الخيارات الجيدة الحليب الخالي من الدسم أو حليب بنسبة 1%، بالإضافة إلى الزبادي والزبادي اليوناني، حيث يُعتقد أن هذه الأطعمة الغنية بالكالسيوم تساعد في خفض ضغط الدم. كما يُفضل تناول اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج المقطع بدون جلد واللحم الديك الرومي. أيضاً، يُمكن تناول الحبوب منخفضة الملح والتي تكون جاهزة للتناول.