ما هي اللحوم التي تزيد الوزن؟

اللحوم الحمراء ودورها في زيادة الوزن

يعتبر تناول اللحوم الحمراء عاملاً مهماً في تعزيز كتلة العضلات وزيادة الوزن، ويرجع ذلك إلى احتوائها على كمية وفيرة من اللوسين (Leucine)، والذي يعد أحد الأحماض الأمينية الأساسية لتحفيز إنتاج البروتين في العضلات. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي اللحوم الحمراء على مستوى مرتفع من الكرياتين (Creatinine)، مما يسهم أيضاً في دعم عملية بناء العضلات.