ما هي الكربوهيدرات الصحية؟
اجابة معتمدة
ما هو الكارب الصحي؟ منتجات دقيق القمح الكامل : الخبز الأسمر، المعكرونة البنية. الحبوب الكاملة: البرغل، الفريك، القمح غير المقشور، الأرز البني، الكينوا، الشوفان، الذرة. البقوليات: العدس، البازلاء، الفول، الفاصوليا. الخضروات: كافة أنواع الخضروات.