ما هي القواعد الصحية للتغذية السليمة؟

التقليل من كمية السكر بأنواعه والملح المتناولة خلال الوجبات الغذائية أو المشروبات. التقليل من كمية الوجبات الغنية بالدهون المتناولة. التقليل من كمية المشروبات غير الصحية ، مثل: المشروبات الغازية، والكحول، ومشروبات الطاقة. ممارسة النشاط الرياضي المنتظم ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.