ما هي الفيتامينات التي تقوي العظام؟

الفيتامينات الضرورية لصحة العظام

يُعتبر فيتامين D من العناصر الغذائية الحيوية التي تلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل. إذ يُساهم في تعزيز امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يحفز نمو العظام بشكل سليم. يعاني الكثير من الأشخاص من نقص في فيتامين D، مما قد يؤدي إلى ضعف البنية العظمية وزيادة فرص التعرض للكسور ومشاكل المفاصل.