ما هي الفيتامينات التي تقوي الذاكرة؟

الفيتامينات التي تعزز الذاكرة

يعتبر فيتامين د من العناصر الأساسية التي تسهم في تحسين عملية الذاكرة وزيادة مستوى التركيز. فعندما ينقص مستوى فيتامين د في الجسم، يمكن أن تظهر مشاكل في التركيز، وقد يرتبط ذلك أيضا بزيادة خطر الاكتئاب.

أما الأوميغا 3، فهو يلعب دورا رئيسيا في تعزيز وظائف القلب والذاكرة، حيث يساعد على تحسين الانتباه وزيادة القدرة على التذكر.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن فيتامين C أيضا يسهم في دعم صحة الذاكرة.