ما هي الفيتامينات التي تساعد على الامتصاص؟

5 تركيبات تساعدك في امتصاص أفضل العناصر الغذائية.. الموز والزبادي : ... المشروم وبذور السمسم لفيتامين د والكالسيوم: ... أوراق الليمون والأخضر لفيتامين سي والحديد: ... الزيتون والسبانخ للدهون الصحية وفيتامين أ: ... اللوز والبرتقال لفيتامين هـ وفيتامين ج: