ما هي الفيتامينات التي تزيل الاكتئاب؟

فيتامينات مُعالجة للاكتئاب

1. فيتامين D: يُعتبر ضوء الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين D، وهو عنصر غذائي ضروري جداً لمكافحة الاكتئاب بالإضافة إلى العديد من الحالات الصحية الأخرى.

2. فيتامين B6: يلعب دوراً مهماً في تعزيز المزاج.

3. فيتامين B3: يساعد في تحسين الصحة النفسية.

4. فيتامين B12: يساهم في دعم الصحة العقلية.

5. فيتامين C: يُعرف بخصائصه المضادة للاكتئاب.

6. فيتامين E: يساعد في محاربة التوتر.

7. فيتامين B9: يُعتبر مهماً لصحة الدماغ والمزاج.