ما هي الفيتامينات التي تؤخذ على الريق؟

أفضل أوقات تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية

يعتبر الصباح، عندما تكون المعدة فارغة، هو الوقت المثالي لتناول المكملات الغذائية. فمن المعروف أن بعض الفيتامينات مثل البروبيوتيك، فيتامين ج، فيتامين ب 12، حمض الفوليك، بالإضافة إلى إل-جلوتامين والحديد، يتم امتصاصها بشكل أفضل في هذه الحالة، مما يجعلها أكثر فائدة.