ما هي الفورما؟

الفورما تحدى نفسك وتعد أحد الأساليب الأساسية للحفاظ على صحة الجسم والعقل ، وتمارس بشكل شائع لتحقيق أهداف مختلفة، مثل فقدان الوزن وزيادة الكتلة العضلية وتحسين اللياقة البدنية والقدرة البدنية.