ما هي الفواكه المفيدة لخشونة الركبة؟

الفواكه الحمضية ودورها في الوقاية من خشونة الركبة

تعتبر الفواكه الحمضية غنية بفيتامين سي، الذي لا يساهم فقط في تقليل احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل، بل يلعب أيضًا دورًا حيويًا في الوقاية من خشونة الركبة من خلال تعزيز مستويات الكولاجين في غضاريف الركبة. ومن أبرز هذه الفواكه: البرتقال، الليمون، الجريب فروت، الفراولة، والكيوي.