ما هي الفواكه التي توجد فيها فيتامين B12؟

5 فواكه مجففة غنية بفيتامين ب 12.. 1 المشمش المجفف المشمش المجفف مصدر رائع لفيتامين ب 12، يمكن أن تساهم حفنة صغيرة من المشمش المجفف بشكل كبير في تناول فيتامين B12 اليومي، مما يدعم جهازك العصبي ويعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء. 2 التين المجفف ... 3 الزبيب ... 4 التمر ... 5 القراصيا