ما هي الفواكه التي توجد فيها ألياف؟

شرب السوائل. الفواكه حجم الحصة الغذائية (بالغرام) إجمالي الألياف (بالغرام)* الكمثرى ثمرة متوسطة الحجم (178) 5.5 تفاح، بالقِشر ثمرة متوسطة الحجم (182) 4.5 الموز ثمرة متوسطة الحجم (118) 3.0 البرتقال ثمرة متوسطة الحجم (140) 3.0