ما هي الفواكه التي تنظم الهرمونات؟

20 نوعًا من الأطعمة للمساعدة في توازن الهرمونات بشكل طبيعي اللوز: يحتوي اللوز على دهون أوميغا 3 الصحية التي تدعم صحة الدماغ والقلب. ... التفاح: يحتوي التفاح على فيتامين سي، وهو فيتامين مهم لإنتاج هرمون البروجسترون. ... الأفوكادو: الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، وهي العناصر الأساسية للهرمونات.