ما هي الفواكه التي تمتص الحديد؟

التمر: من أغنى الفواكه بالحديد، ويساعد في تعزيز الطاقة. المشمش المجفف: يوفر كمية كبيرة من الحديد غير الهيمي. التفاح والرمان: يساعدان في دعم مستويات الهيموغلوبين. التوت: وخاصة التوت الأسود والفراولة، لاحتوائهما على الحديد وفيتامين C.