ما هي الفواكه التي تزيد من هرمون الإستروجين؟

كيف يمكن زيادة مستوى هرمون الإستروجين طبيعيًا؟ الفواكه: والتي تشمل التفاح، والتوت، والعنب، والدراق، والإجاص، والخوخ. الحبوب: مثل الشعير، والشوفان، وجنين القمح. السوائل المستخلصة من النباتات: كالقهوة، وزيت الزيتون، والنبيذ الأحمر، والشاي.