ما هي الفواكه التي ترفع هرمون الإستروجين؟

التوت، مثل التوت الأزرق، والتوت الأسود، والتوت البري. الفواكه المجففة، مثل الزبيب، والمشمش، والخوخ . الحبوب الكاملة، مثل الشوفان، والشعير، والقمح الكامل. المكسرات والبذور، مثل اللوز، والكاجو، وبذور الكتان، وبذور السمسم.