ما هي الفواكه التي تحتوي على الكولاجين؟

فواكه غنية بالمكونات التي تعزز الكولاجين

يعتبر اليقطين مثالًا رائعًا، حيث إنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي تساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم.

أما الأفوكادو، فهو يمد الجسم بكميات من الأوميغا 3 التي تعمل على دعم إنتاج الكولاجين.

أيضًا، التوت وتوت العليق يحتويان على تركيز عالٍ من فيتامين سي، وهو أكثر من الحمضيات.

بالإضافة إلى ذلك، الفواكه الاستوائية مثل الكيوي، المانجو، الأناناس والجوافة تحتوي على فيتامين سي وزنك، مما يساهم في تعزيز مستويات الكولاجين أيضًا.