ما هي الفواكه التي تحتوي على الحديد؟

الفواكه الغنية بالحديد

تشمل الفواكه التي تحتوي على الحديد كلاً من التين، التمر، والزبيب. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر التوت من المصادر الجيدة، حيث يزخر بفيتامين ج أيضًا. ولا يمكننا نسيان الزيتون، الذي يُعتبر من الفواكه أيضًا. كما يُعد عصير البرقوق والبرقوق المجفف المعروف باسم قراصيا من الخيارات المفيدة.