ما هي الفاكهة المفيدة للعظام؟

فاكهة صيفية تعزز صحة العظام

1- الفراولة: تُعتبر الفراولة واحدة من الفواكه الصيفية الغنية بمضادات الأكسدة، حيث تلعب دورًا في تقليل نشاط الجذور الحرة التي قد تضر بالعظام وتؤدي إلى التدهور. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على كميات وفيرة من الكالسيوم، المنغنيز، البوتاسيوم، فيتامين ك، وفيتامين سي.

2- الموز: ...

3- العنب: ...

4- التفاح: ...

5- التين: ...