ما هي الفاكهة الغنية بفيتامين ب12؟

5 فواكه مجففة غنية بفيتامين ب 12.. المشمش المجفف المشمش المجفف مصدر رائع لفيتامين ب 12، يمكن أن تساهم حفنة صغيرة من المشمش المجفف بشكل كبير في تناول فيتامين B12 اليومي، مما يدعم جهازك العصبي ويعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء. التين المجفف ... الزبيب ... التمر ... القراصيا