ما هي الفاكهة التي تزيل الإمساك؟

أفضل 5 فواكه للتخفيف من الإمساك

عند مواجهة مشكلة الإمساك، يُنصح بتناول الفواكه التالية:

1. التوت: يُعتبر من الخيارات المثلى لعلاج الإمساك، إذ تحتوي جميع أنواعه بما في ذلك الفراولة على مستويات عالية من الألياف التي تدعم عملية الهضم.
2. الكيوي: فاكهة غنية بالفيتامينات والألياف، مما يجعلها مفيدة جدًا في تحسين حركة الأمعاء.
3. البابايا: تحتوي هذه الفاكهة على إنزيمات تساعد على الهضم وتخفف من الإمساك.
4. الإجاص: هذه الفاكهة ليست فقط لذيذة، بل أيضًا تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تسهم في تنظيم حركة الأمعاء.
5. الخوخ: يُعرف بتأثيره الملين، فهو خيار رائع لمن يعانون من صعوبة في التبرز.