ما هي الفاكهة التي تحتوي على الفيتامين د؟

تناول هذه الفواكه الجافة الغنية بفيتامين د للحصول على عظام أقوى ما هي الفواكه الجافة والمكسرات الغنية بفيتامين د؟ - المشمش المجفف يقدم 1.5 وحدة من فيتامين د لكل 100 جرام، كما أنها توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل A والحديد والبوتاسيوم. -التين المجفف ... - اللوز ... - الزبيب ... - البرقوق ... - التمر