ما هي الفاكهة التي تحتوي على الحديد؟

فاكهة غنية بالحديد

من بين الفواكه التي تحتوي على الحديد نجد التين والتمر والزبيب، بالإضافة إلى التوت الذي يتميز أيضًا بغناه بفيتامين ج. الزيتون يعتبر كذلك من الفواكه المفيدة في هذا الصدد. كما أن عصير البرقوق والبرقوق المجفف، المعروف باسم قراصيا، يحتويان على كميات جيدة من الحديد.