ما هي العضلات المسؤولة عن السرعة؟

عضلات السرعة والقدرة الانفجارية

فيما يتعلق بالعدائين، تعتبر كلاً من السرعة والقدرة الانفجارية من العناصر الأساسية للأداء. لذا، يجب إيلاء اهتمام خاص لتطوير العضلات القابضة التي تتواجد في خلف الفخذ، فضلاً عن العضلة الفخذية ذات الرؤوس المتعددة. وعند العمل على تعزيز القوة للعضلات المعنية، سواء كانت مثنية أو ممدودة للركبة، ينبغي أن تكون هناك موازنة بين الجانبين. إلا أننا نجد في الواقع وجود فرق بينهما، ويميل ذلك لصالح العضلات الممدودة.