ما هي العشبة التي تساعد على النوم؟
اجابة معتمدة
البابونج ودوره في تحسين النوم
يُعتبر البابونج من الأعشاب التي تُساعد على تحسين نوعية النوم، حيث يُنصح بتناول مغلي البابونج قبل الخلود إلى النوم لتحقيق ليلة مريحة.
تشير الأبحاث إلى أن البابونج له تأثير إيجابي فعلي على النوم. فقد أثبتت دراسة أن تناول مغلي البابونج بانتظام قبل النوم يساعد الأمهات على تعزيز جودة نومهن، كما يساهم في تخفيف أعراض الاكتئاب ويعزز من الاسترخاء.