ما هي العادات الصحية السليمة؟
اجابة معتمدة
العادات الصحية السليمة
من المهم استخدام سريرك للنوم فقط، وتجنب القيام بأنشطة مثل مشاهدة التلفاز أو قراءة الكتب عليه. حاول تقليل قيلولة ما بعد الظهر وقلل من تناول القهوة قبل النوم. يجب الابتعاد عن الكحول وتجنب النظر إلى شاشات الأجهزة الإلكترونية قبل أن تخلد إلى النوم. وأخيرًا، لا تنس ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.