ما هي الطريقة الصحيحة للنوم على البطن؟

نصائح عند النوم على البطن 1 استخدام وسادة خفيفة ورفيعة عند النوم على البطن، أو الاستغناء عن الوسادة تماماً لتقليل الضفط الواقع على الرقبة. 2 وضع وسادة أسفل البطن والحوض لتقليل آلام أسفل الظهر. 3 ممارسة تمارين التمدد وحركات الاستطالة عند الاستيقاظ من النوم.