ما هي الرياضة التي تنقص الوزن بسرعة؟

تمارين فعالة لتخفيف الوزن بسرعة

1. رفع الأثقال
2. تمرين البلانك
3. القفز على الحبل
4. الركض مع دفع الركبتين إلى الوراء
5. تمارين القرفصاء
6. ركوب الدراجة