ما هي الرياضة التي تقوي الجسم؟

التمارين التي تعزز قوة الجسم

تعتبر تمارين وزن الجسم، مثل الضغط (Push-ups) والقرفصاء (Squats)، من الأدوات الفعالة لتقوية الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن الاستفادة من التمارين باستخدام الأربطة المقاومة (Resistance band exercises). كما يُنصح بممارسة الرياضة باستخدام آلات الأثقال أو الأوزان المتاحة في الصالة الرياضية، وكذلك الأثقال التي يمكن رفعها يدويًا بمختلف أنواعها وأشكالها.