ما هي الرياضة التي تطول الجسم؟

تمارين القفز وتأثيرها على الطول

ممارسة القفز باستخدام الحبل تُعتبر من الأنشطة الرياضية الممتعة والبسيطة، وتُساهم في تعزيز طول القامة عند المداومة عليها. يُمكنك اختيار القفز على الترامبولين أو استخدام الحبل المخصص للقفز. إليك الطريقة:

• أمسك الحبل بكلتا يديك.
• اقفز معًا باستخدام الساقين في الوقت نفسه مع حركة الحبل.